หลังจากที่มีการรักษาการติดเชื้อโควิด 19 จนหายแล้ว แต่สำหรับหลายคนยังมีอาการต่างๆที่เหมือนกับว่ายังไม่ได้หายดี ซึ่งนั่นก็คืออาการของลองโควิดที่ตามมานั่นเอง
ภาวะลองโควิด คืออะไร?
ภาวะลองโควิด เป็นอาการทางร่างกายที่ยังหลงเหลืออยู่หลังจากที่หายจากการติดเชื้อโควิด 19 แล้ว สำหรับอาการในแต่ละบุคคลนั้นอาจเหมือนกัน หรือแตกต่างกันก็ได้
อาการของลองโควิด ที่สามารถพบได้
สำหรับอาการของลองโควิดนั้นจะมีทั้งอาการที่มีความคล้ายกับตอนที่เป็นโควิด 19 และอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกันเลย ซึ่งจะมีอาการต่างๆที่พบได้บ่อยดังนี้
- มีอาการไอ มีไข้ เจ็บคอ และปวดหัว
- การได้กลิ่นหรือการรับรสต่างๆน้อยลง
- มีอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียตามร่างกาย
- มีอาการใจสั่น และรู้สึกอึดอัดหรือแน่นบริเวณของหน้าอก
- หายใจไม่ทัน หายใจถี่ จนรู้สึกหอบเหนื่อย
- รู้สึกสมองล้า สมาธิสั้นลง ความจำสั้น
- ผื่นขึ้นตามบริเวณต่างๆของร่างกาย
- มีอาการปวดบริเวณข้อต่อต่างๆของร่างกาย
- มีอาการปวดท้อง ท้องเสีย และเบื่ออาหาร
- วิงเวียนศีรษะ
- นอนไม่ค่อยหลับ
สาเหตุของภาวะลองโควิด
สำหรับอาการลองโควิดนั้นยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆเหล่านี้ได้
- มีร่องรอยความเสียหายตามอวัยวะของร่างกายที่เกิดจากเชื้อโควิด 19 ส่งผลทำให้อวัยวะที่ได้รับความเสียหายนั้นทำงานผิดปกติ เช่น ถ้าปอดได้รับความเสียหายก็จะทำให้หายใจหอบเหนื่อย หรือหากสมองได้รับความเสียหายบางส่วนก็อาจทำให้เกิดภาวะสมองล้า เป็นต้น
- ยังมีชิ้นส่วนของไวรัสโควิด 19 หลงเหลือในร่างกาย ซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันมีการต่อต้าน ส่งผลทำให้เกิดอาการป่วยขึ้น
- ภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ สำหรับภูมิคุ้มกันนั้นจะมีหน้าที่ป้องกันและทำลายเชื้อโรคต่างๆ แต่หลังจากที่หายจากติดเชื้อโควิด 19 กลับกลายเป็นว่าภูมิคุ้มกันอาจมาทำลายเซลล์ในร่างกายได้
คำแนะนำในการปฏิบัติตัวเมื่อเป็นลองโควิด
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ และให้เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ เนื้อปลา ถั่ว เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็นต้น ทั้งนี้เพื่อเป็นการช่วยซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายที่ได้ถูกทำลายไป
- ออกกำลังกายให้พอเหมาะ สำหรับผู้ที่อ่อนเพลีย มีอาการเหนื่อยง่าย ให้ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็นต้น หากเริ่มมีแรงก็ให้เพิ่มความหนักของการออกกำลังกายได้
- ไม่เครียด ไม่วิตกกังวลจนเกินไป โดยทั่วไปแล้วภาวะลองโควิดก็จะค่อยๆหายดีขึ้นเอง
- หากมีอาการอ่อนเพลีย หรือเหนื่อยง่าย ลองฝึกหายใจเข้า หายใจออกอย่างช้าๆ เพื่อเป็นการบริหารปอด
- นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
อาการลองโควิดหากเป็นแล้วก็สามารถที่จะหายเองได้ โดยสามารถปฏิบัติตัวตามคำแนะนำที่ให้ไว้ได้ แต่สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือมีโรคประจำตัวต่างๆ ก็สามารถไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจคัดกรองได้
